Yoga
Meine Yogakurse
Während einer eineinhalbstündigen Yoga-Sitzung übst du langsam und bewusst verschiedene Asanas oder Körperhaltungen, angepasst an deine Bedürfnisse. Du lernst, richtig zu atmen, um mehr „Prana“ (Lebensenergie) zu speichern, um mehr Kraft und Vitalität zu haben. Am Schluss wird die „Tiefenentspannung“ praktiziert, das führt zu Gelöstheit und innerer Ruhe: Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.
Yoga- und Meditationspraktiken für alle Niveaus
Ich habe mehrere Vorschläge für dein Wohlbefinden. Lust zu mitmachen?
Yoga stammt aus Indien und bedeutet „Einheit, Harmonie“.
Jeder, der Yoga praktiziert, hat die positive Wirkungen des Yogas erfahren: mehr Energie, weniger Stress, stärkeres Immunsystem, besseren Schlaf…
Es gibt viele Übungen und Praktiken, jeder darf selbst entscheiden wie weit er mit Yoga gehen will.
„Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie“ – Swami Sivananda
Swami Sivananda (1887-1963) war einer der großen Yogalehrer Indiens. Er war Arzt. Seine Arbeit konzentrierte sich immer darauf, anderen zu dienen. Für ihn war Dienen „der Ausdruck der Liebe“. In seinem Ashram in Rishikesh lehrte Swami Sivananda eine Yogaform, die alle bekannten Systeme integriert. 1957 wies er einen seiner engsten Schüler, Swami Vishnudevananda, an: „Geh in den Westen, die Leute warten auf dich“ und schickte ihn zuerst nach Amerika und dann nach Europa, um die Lehren des Yoga zu verbreiten.
Heute wird Yoga von Millionen von Menschen praktiziert. Am 1. Dezember 2016 wurde Yoga von der UNESCO als „Immaterielles Weltkulturerbe“ anerkannt.
Die Vorteile von Yoga
Die Vorteile von Yoga werden sowohl physisch, mental als auch emotional wahrgenommen. Hier sind einige davon:
- Reduziert Angst und Stress
- Hilft dir besser zu schlafen
- Lindert chronische Schmerzen
- Reduziert Müdigkeit und erhöht die Energie
- Verbessert Leistung und Aufmerksamkeit
- Erhöht die Flexibilität
- Dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder
- Löst Verspannungen und Blockaden
- Verbrennt Kalorien
- Lehrt, richtig zu atmen
Denkst du darüber nach, einen gesunden Lebensstil zu führen, aber es scheint ein wenig kompliziert zu sein? Setz dich mit mir in Verbindung und ich werde dich unterstützen.
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