Yoga
Mis sesiones de Yoga
Durante una sesión de yoga, que dura una hora y media, practicarás despacio y con conciencia diferentes asanas o posturas, adaptadas a tus necesidades.
Aprenderás a respirar correctamente para almacenar más “prana” (energía vital) y tener más fuerza y vitalidad.
Al final de una clase se practica la “Relajación profunda” que tranquiliza y da paz interior: disminuyen las hormonas del estrés y se liberan las hormonas de la felicidad.
Prácticas de yoga y meditación para todos los niveles
Yoga proviene de la India y significa "unidad, armonía"
Todos los que practican yoga han experimentado sus efectos positivos: más energía, menos estrés, sistema inmunológico más fuerte, mejor sueño…
Hay muchos ejercicios y prácticas, cada uno puede decidir hasta dónde quiere llegar con el yoga.
«Un gramo de práctica es mejor que toneladas de teoría» – Swami Sivananda
Swami Sivananda (1887-1963) fue uno de los grandes maestros de yoga de la India. Fue doctor en medicina. Su trabajo siempre se centró en servir a los demás. Para él, el servir era «la expresión del Amor». En su ashram, en Rishikesh, Swami Sivananda enseñó una forma de yoga que integraba todos los sistemas conocidos. En 1957, instruyó a uno de sus discípulos más cercanos, Swami Vishnudevananda: «Ve a Occidente, la gente te está esperando» y le envió primero a América y después a Europa a difundir las enseñanzas del yoga.
Hoy en día, el yoga se practica por millones de persona. El 1 de diciembre de 2016 el yoga fue reconocido como «Patrimonio de la Humanidad Inmaterial» por la UNESCO.
Beneficios del Yoga
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Ayuda a dormir mejor.
- Alivia el dolor crónico.
- Reduce el cansancio y aumenta la energía.
- Mejora el rendimiento y la atención.
- Aumenta la flexibilidad.
- Quema calorías.
- Enseña a respirar correctamente.
¿Pensando en empezar en nuevo estilo de vida? Ponte en contacto conmigo y te ayudare en lo que necesites.
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