Epigenética

¿Qué es la epigenética?

la epigenética es flexible

«Epi» es un prefijo griego que significa «sobre, por encima». Epigenética significa «por encima de la genética».

La epigenética es una ciencia que estudia cómo los factores ambientales y los mecanismos celulares pueden influir en la activación o desactivación de los genes sin cambiar la secuencia del ADN. Mientras que los genes son fijos, la epigenética es flexible y puede responder a las influencias ambientales y por tanto adaptarse. Los cambios epigenéticos son heredables y reversibles, y están relacionados con el desarrollo, la salud y ciertas enfermedades.

Podemos influir en la epigenética y, por tanto, en la actividad de nuestros genes, modificando nuestro entorno y nuestras vidas.

Áreas principales en la epigenética

Estas son seis de las áreas principales que influyen en la epigenética

Epigenética Transgeneracional

Los cambios epigenéticos pueden transmitirse de una generación a otra. En la herencia epigenética, los traumas, los patrones de comportamiento, las enfermedades, la mala alimentación, las toxinas ambientales, la falta de ejercicio y el entorno social pueden tener efectos tanto negativos como positivos en la siguiente generación.

Epigenética nutricional

Que la nutrición influye en nuestro organismo no es nada nuevo. Pero ¿sabías que nuestra dieta puede influir en el modo en que se activan o desactivan nuestros genes? Esto, a su vez, puede afectar a nuestra salud y al riesgo de padecer enfermedades.

Psicoepigenética

Ya sabemos por la psicosomática que un pensamiento o un estado de ánimo tiene un enorme impacto en el cuerpo. Pero ¿sabías que las experiencias psicológicamente traumáticas o nuestros propios patrones de pensamiento pueden cambiar de forma permanente la actividad de nuestros propios genes? Podemos aprovecharnos de ello replanteándonos y cambiando los pensamientos destructivos.

Epigenética social

El entorno social en el que vivimos tiene una gran influencia en nuestra salud y bienestar. Por eso es importante que reflexionemos sobre nuestro entorno y tomemos conciencia de los efectos que tiene sobre nosotros. Porque todo sistema social está formado por dinámicas. Estas dinámicas pueden ser positivas y favorecedoras o pueden ser negativas y tener un efecto destructivo sobre nosotros.

Ejercicio físico

La actividad física influye en los procesos epigenéticos. Durante el ejercicio, los interruptores epigenéticos de las células musculares o adiposas cambian muy rápidamente. Se puede detectar un cambio tras sólo 20 minutos de entrenamiento.

El sueño

El sueño favorece no sólo a nuestra capacidad de autocuración, sino también a la desintoxicación del cerebro y la reducción de la inflamación en el cuerpo, y por supuesto tiene una función terapéutica para nuestra mente. En cambio, la falta de sueño desregula a más de 700 genes. Hay que procurar dormir bien y lo suficiente por la noche. Los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño al día.

Medio ambiente y desintoxicación

Cada día estamos expuestos a una gran multitud de toxinas ambientales, ya sea la contaminación atmosférica, los pesticidas, los metales pesados o los productos químicos. Pero también el tabaco, el consumo excesivo de alcohol y el abuso de drogas pueden provocar graves daños a la salud. La desintoxicación celular activa nuestra capacidad de autocuración.

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¿Qué ingredientes necesita tu receta personal para una mejor calidad de vida?

Existe una estrecha relación entre los genes que tenemos y nuestro estilo de vida.
Cada persona es diferente, y lo que es saludable para una persona puede no serlo para otra. Hay ingredientes clave como las herencias epigenéticas, los hábitos, el ejercicio, la dieta y las interacciones sociales, entre otros, que tienen un efecto sinérgico positivo sobre la salud.

Los ingredientes de tu receta dependerán en gran medida de tu estado de salud, tu edad y el estilo de vida que desees llevar. La elección y la cantidad de los ingredientes también se determinan de forma individual y tendrán un gran impacto en los resultados a obtener.

¿Cómo puedes encontrar tu receta para una mejor calidad de vida?

Juntos analizamos todas las áreas de influencia de la epigenética mencionadas para determinar la calidad y cantidad de los ingredientes. Después te apoyo en la creación de la mejor receta, la tuya propia, para una mejor calidad de vida y salud con una epigenética sana.

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Con el conocimiento de tu código genético, las pruebas de ADN pueden ayudarte a tomar decisiones más inteligentes y soluciones más eficaces para optimizar tu salud y alcanzar sus objetivos. Porque somos personas únicas que necesitamos medidas únicas para mantenernos sanos.
Nacemos con una serie de genes que no se pueden cambiar a lo largo de nuestra vida. Lo que sí podemos hacer es influir en la forma en que se expresan estos genes.

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