Yoga
Meine Yogakurse
Während einer eineinhalbstündigen Yoga-Sitzung übst du langsam und bewusst verschiedene Asanas, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Durch gezielte Atemtechniken lernst du, mehr Prana (Lebensenergie) aufzubauen, was deine Vitalität, Kraft und dein allgemeines Wohlbefinden stärkt.
Zum Abschluss praktizieren wir eine Tiefenentspannung, die dein Nervensystem beruhigt, Stresshormone reduziert und Glückshormone freisetzt. So findest du zu mehr innerer Ruhe, Gelöstheit und mentaler Klarheit.
Yoga- und Meditationspraktiken für alle Niveaus
Ich habe verschiedene Angebote, die deinem Wohlbefinden gut tun können.
Hast du Lust mitzumachen?
Yoga hat seinen Ursprung in Indien und bedeutet „Einheit“ und „Harmonie“.
Yoga hat seinen Ursprung in Indien und bedeutet „Einheit“ und „Harmonie“. Die Praxis verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannung, um Körper, Geist und Nervensystem in Balance zu bringen. Viele Menschen erleben durch Yoga spürbare positive Effekte: mehr Energie, weniger Stress, ein stärkeres Immunsystem und einen erholsameren Schlaf.
Yoga bietet zahlreiche Übungen und Methoden, und jede:r kann selbst entscheiden, wie tief er oder sie in die Praxis eintauchen möchte.
„Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie.“- Swami Sivananda
Swami Sivananda (1887–1963) gehört zu den bedeutenden Yogameistern des 20. Jahrhunderts. Als ausgebildeter Arzt und spiritueller Lehrer widmete er sein Leben dem Dienst am Menschen. In seinem Ashram in Rishikesh unterrichtete er eine Yogaform, die verschiedene traditionelle Systeme miteinander verbindet.
Zu seinem Schülerkreis gehörte Swami Vishnudevananda, der später eine wichtige Rolle bei der Verbreitung des Yoga im Westen spielte. In den späten 1950er-Jahren reiste er nach Nordamerika und Europa und machte Yoga dort für viele Menschen zugänglich.
2016 wurde Yoga von der UNESCO als immaterielles Kulturerbe der Menschheit anerkannt, ein Zeichen seiner weltweiten Bedeutung und positiven Wirkung auf das Wohlbefinden.
Die Vorteile von Yoga
Die Vorteile von Yoga zeigen sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Hier sind einige davon:
- Reduziert Angst und Stress
- Hilft dir besser zu schlafen
- Lindert chronische Schmerzen
- Reduziert Müdigkeit und erhöht die Energie
- Verbessert Leistung und Aufmerksamkeit
- Erhöht die Flexibilität
- Dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder
- Löst Verspannungen und Blockaden
- Verbrennt Kalorien
- Lehrt, richtig zu atmen
Denkst du darüber nach, gesünder zu leben, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Melde dich gern bei mir, ich unterstütze dich dabei.
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